便秘ってつらいですよね、キチンとでてますか？ 食生活の乱れや、ストレス、運動不足からの筋力低下や 原因は色々ありますが、腸内環境を整え腸の動きを活発化させる ことが大事です！便秘が続いて怖いのは、体から出さなくては ならない老廃物をため込み、…

昨日は、先週、雨で延期になった 町内運動会のジョギング大会に参加。 何故か町内の代表に毎年選ばれて 走ってます 一年ごとに、ジョギング大会、運動会の リレーと交互に出場。去年はけっこう 走りこんでたので、スタミナもありましたが 今年はほとんど走っ…

お疲れ様です。昨日の蒸し暑さとはうってかわって 肌寒い天気。トレーニングオフ日で昨日は少し飲みすぎて 少々二日酔いw 普段から、水分補給は意識してますが、血液中のアルコールを 薄めるためミネラルウォーターをがぶ飲みしてます。 仕事、トレーニング…

お疲れ様です。疲れた体にムチ打ってジム行ってまいりました 昨日は、サボっていまったので気合いれて 筋トレ。 歯を食いしばれぇ！！o(ﾒ｀皿´)○()△☆)/うきょ！ ベンチプレス8セット チェストプレス4セット ラットプルダウン３セット スクワット6セット 張り…

おはようございます。 昨日は真夏日の中の仕事の疲れか 日頃のトレーニング疲れか 家に着くなり、ダウン… 食事をすませたあと、 少し横になるなり、泥のように寝てました(笑) 筋トレもサボっちゃったんで 今日のジムトレーニングは 気合入れてやりまーす。

お疲れ様です。 昨日の雨もすっかりあがり、今日は 真夏日でした。(>_<)アチ～ 水筒に入ってるお茶もお水も一気にゴクゴクと 日ごろから水分補給はこまめに気を付けてます。 現代人は皆さんが思っている以上に水分不足なの しってますか？ お茶・コーヒー・…

脱シャンプーしてから、約3年が経ちます。 健康や食事には、皆様も気を付けているとは思いますが 経皮毒についてはあまり気にしていない人が多いようです。 食品添加物や運動不足などの情報はいたるところに 発信されて皆様にも身近に入ってきますよね 私も…

日曜日ですが朝から雨が☔️ 今日は、町内運動会で走る予定だったの ですが、雨で来週に延期になりました。 内心ホッとしてます(笑) 空手をしてるだけで、何故か 町内では、運動神経バツグンと勘違いされ 毎年、走らされております。 実は私、ちょー運動オンチ…

今日も一日頑張りました‼️ 仕事終わって、一旦帰宅、軽く食事を 終わらせて、道場へ。 毎度、毎度オッさん達が汗だくで ハァーハァーふぅーふぅー言いながら ミット打ちやスパーを(笑) サラリーマンや薬剤師、靴屋さんなど 色んな人が来ます。 みんな、ええ…

かれこれ何回、禁煙に挑戦したことやら… 今度こそ‼️と思いながらね…(笑) 我慢できんこともないんですけど 仕事終わりとか、一息ついた時に まぁ一本くらいなら。と これが落とし穴なんですよね〜(ノ_＜) 何度もこれで… 今度はいけるかな？と思った時に よく…

数日前に、注文しておいた NHK撃退シールが届きました‼️ 強制的に料金微収して、しかも偏見報道ばかりする NHKが、私は大嫌いです。ゝ(´-ω-｀ ) イラナイヨ NHK職員の平均年収やNHKの実態を 知れば知るほど腹が立ちます。 日本の国営放送なのに、おかしな事…

ゴールデンウィークも終わり 今日から、仕事ですね。 昨日から天気がグズついて、 夜中には、屋根が抜けるんちゃうんか？ と思うほど、どしゃ降りでしたねヽ(￣д￣;) おかげで、寝不足でございます… さて、連休明けの目標は、ズバリ 禁酒！ 前々から、こりゃ…

昨日に、続き建築のお話を少し。 何故？木造が鉄骨鉄筋コンクリートより優れているか？ 通気性 木は呼吸しており組木の隙間から空気吸って、家全体が通気ダクトの役割。 省エネ 木造は、石油に頼らないで建てれる。鉄骨鉄筋コンクリートより、材料・人件費コ…

ともかく只今、無事に帰りました。 疲れた〜。 一度、家に帰ってから、馴染みのお店で お疲れ会。 今日は、道の駅から出発して 国東半島に入り、神社巡り⛩ 朝早くから、修行僧のよう 急な石段を登り、 熊野磨崖仏へ。 空気が澄んでいて、朝の修行は 爽快感！…

おはようございます もう少しゆっくり寝たかったのですが 枕が違うのか？ナイトとしての 緊張感か？目覚めてしまいました(笑) レディ達は、まだスースーと 寝ております(笑) トイレと歯磨きしていると、 一晩同じ空間で過ごした 車中泊仲間と、朝の挨拶。 ま…

ふぅ〜。下道でトコトコ走って 今夜の宿、道の駅に到着( ･⊝･ ) 道の駅までの途中の温泉へ 無事、レディ達を連れて行き 満足のご様子でした。ホッ。 行きの道中、レディ達は酒盛り_|＼○_ﾋｬｯ ε=＼＿○ﾉ ﾎｰｳ!! 私はもちろん、レディ達を護るナイト なんで、運転…

これから、隣のおんせん県へ プチ旅行へ 旅費節約のため、車中泊です。 2人で行く予定が、なりゆきで 嫁ちゃんの友達2人が追加(笑) 女性3人に囲まれてハーレム状態です(￣▽￣) ここは、男1人なんで、 しっかりとエスコートと 車中泊の夜、レディ達を護る ナ…

皆さまお疲れ様です。 本日、実は私達夫婦の 結婚記念日。 2人で乾杯。 すこーーし愛して ながーーーく愛して。 ▽【6大ワインセット 2セット500円引】年間ランキング2位！【送料無料】すべて金賞ボルドー激旨赤6本セット≪第156弾≫【ワインセット】【wine】【…

ああ今日は朝から雨が☂️ チャリ通勤なんで、雨の日はテンション 下がります。 まぁ畑にとっては雨が降るのは 助かるんやけどね(￣▽￣) 雨と言えば、中学生の頃は 何の意味があったのか… どんなに、土砂降りでも、傘ささずに ずぶ濡れで学校行ったりチャリ乗…

皆さま、本日もお疲れ様です。 今日も、バッチリ、トレーニング! 本日は、肩と背中。 それはさておき、数年前まで、とにかく 体をデカくしたくて、1日、6食、食ってましたw 元々、骨格が細い私には限界があり、それよりなにより 疲れがとれなく… 疲れはトレ…